Версiя для друку Обговорити в форумi

Загоряти краще на березі моря. Дзеркальна поверхня води відбиває сонячні промені, а купання дає тілу приємну прохолоду. Рівному загарові сприяють і солі, що містяться у морській воді. Між іншим, море можна імітувати і на озері за містом - візьміть з собою на пляж розчинену у воді морську сіль або пляшку мінеральної води і обливайтеся на здоров'я.
Чутливість шкіри до сонячних променів посилюють деякі види косметики, парфуми.
Найпалючіше сонце, як відомо, - опівдні. Тому загоряти краще або вранці, до 10-ї години, або після обіду - менше шансів отримати опіки.
Починайте загоряти з чверті години. З кожною новою "сонячною ін'єкцією" збільшуйте час на 10 - 15 хвилин.
Якщо ви все-таки обгоріли, протріть почервонілі ділянки тіла спиртом або одеколоном (можна змішати його в однаковій пропор-ції з водою).
Щоб вберегти себе від таких неприємних процедур, купіть кілька кремів з різними ступенями захисту від сонця (SF від 20 до 1) і застосовуйте їх залежно від стану вашої шкіри. Відновити кислотно-лужний баланс допоможе спеціальний лосьйон для загару.

ЯК У СПЕКУ БУТИ СУХИМ

Всупереч поширеній думці, холодний душ і охолоджені напої, в тому числі звичайна вода, у сильну спеку тільки посилюють такі наслідки, як постійна спрага і підвищене виділення поту. Однак жителям Середньої Азії, наприклад, палюче південне сонце зовсім не завдає клопоту, хоча вони і ходять влітку у теплих стьобаних халатах.
Справа тут не в звичках. Секрет аксакалів простий: в жодному разі не починати день зі склянки холодної води, а навпаки, випити горнятко якомога гарячішого чаю (краще зеленого - він надійніше втамовує спрагу і справляє на шлунок цілющу дію). Якщо є можливість, прийміть перед виходом на вулицю якомога гарячіший душ.
Начебто нісенітниця, але якраз ці заходи допоможуть пережити вуличну спеку: після гарячого чаю та душу повітря на вулиці вас охолодить, яке б воно не було гаряче.
Потім протягом дня утримайтеся від пиття прохолоджувальних напоїв і води у великих кількостях. Важко буває тільки перші годину-другу, а потім спрага вже не мучить, та якщо почати її тамувати, для цього потрібно буде все більше й більше рідини. Як наслідок - підсилиться потовиділення, від чого спека здається ще нестерпнішою.
Одяг краще носити легкий, з натуральних матеріалів, світлого, відбиваючого сонячні промені відтінку, вільного крою.
Дотримуючись цих порад, ви навіть у найбільшу спеку почуватиметеся комфортно.

Версiя для друку Обговорити в форумi

"Кримська Свiтлиця" > #25 за 20.06.2003 > Тема "Порадниця"